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ストレスとニキビ

春になるとニキビが増える方が多いようです。

 

それは大人ニキビの原因でも取り上げた、ストレスによるニキビなんです。
というのは、春というのは、異動などの職場での環境の変化や引っ越し、就職などが多い季節で、こういった環境の変化が、「見えないストレス」となっているからです。

 

ストレスは人の身体にいろいろな影響を与えます。「胃が痛くなる」「頭が重い」「背中や腰が痛くなる」「口の中が荒れる 」など個人差もありますが、その中の1つに「ニキビができる」もあるということです。

 

ストレスニキビにならないための対策:
■ ストレスを解消・回避
ストレスがかかったままでは、いつまでたっても治りません。

 

■ 早めに眠り、睡眠をしっかりとる
自律神経を休め、またお肌の再生をうながします。

 

■ ビタミン・ミネラル類
ビタミン・ミネラルが不足すると、脳の働きが悪なりストレスを感じやすくなり、またストレスがかかるとビタミン・ミネラルが消費されるので補給する必要があります。

 

■ 食物繊維
野菜や果物などの食物繊維を多くとり、腸内環境を整え免疫力をアップします。

 

尚、いったんニキビができてしまうと、ニキビの周囲に活性酸素が大量に発生した状態になります。活性酸素はシミをつくったり肌の組織のコラーゲンを破壊してしまう老化の原因物質です。できたら放っておかないで早めにニキビ用の化粧水などで手当てしてください。

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